Bienvenidos/as un día más a mi blog. En el día de hoy os voy a presentar un tema que me fascina y en cuál me he adentrado hace a penas dos días: el ayuno de dopamina. ¡Comencemos!
Cómo dejar de ser adicto al móvil
Por desgracia, es una gran verdad afirmar que gran parte de la sociedad es adicta al teléfono móvil, en especial a las redes sociales. Hasta aquí no he dicho nada que no sepáis pero, ¿por qué nos hacemos adictos a estas aplicaciones?
Numerosos estudios han confirmado que la explicación reside en nuestros neurotransmisores, es decir, en las sustancias que segrega nuestro cerebro ante determinados estímulos. Entre estos neurotransmisores encontramos la dopamina, la cuál juega un papel muy importante en el por qué miramos tanto el móvil.
Cada vez que hacemos uso de nuestras redes sociales, cada vez que nos aburrimos y acudimos al teléfono para pasar el tiempo con vídeos de entretenimiento o con juegos, lo que estamos haciendo es darle a nuestro cerebro una gratificación instantánea. Lo que sucede entonces es que nuestro cerebro, al recibir un estímulo que transmite felicidad instantánea, se vuelve adicto a esto y no puede parar, ya no hay marcha atrás.
Comprenderás mucho mejor este concepto de la adicción de los seres vivos a la dopamina con el vídeo que te he mostrado arriba.
Cómo dejar de mirar el móvil
Una vez entendido el papel que juega la dopamina en los seres vivos, ¿cómo hago para dejar mi adicción a las redes sociales? Es relativamente sencillo.
Como cualquier otra droga, lo que debes hacer para dejar de consumirla es, lo primero, reconocer tu problema, asumir que estás haciéndolo mal. Después de esto, tendrás que abandonar tu adicción. Lo que te propone David Cantone es ayunar, es decir, dejar de utilizar estas aplicaciones que te dan gratificación instantánea, y hacerlo durante un tiempo. Verás como en un corto plazo tu vida comienza a ser más productiva.
Piénsalo por un momento, al igual que me está sucediendo a mí, cuando tengas espacios vacíos de tiempo durante tu día los cuáles los emplearías para ver vídeos de entretenimiento o ver la vida de otras personas, vas a tener dos opciones: aburrirte sentado sin hacer nada o empezar a hacer cosas que te hagan mejor persona y te acerquen a tus objetivos.
Gracias al ayuno de dopamina he retomado de nuevo la lectura y la escritura, y el poco tiempo que he usado YouTube ha sido para ver 4 vídeos que tenían que ver con la educación financiera, nada de perder el tiempo.
Espero que os haya servido de ayuda este artículo. Muchas gracias por vuestro tiempo.
Mi contacto:
- Correo: fraan.alvarezz01@gmail.com
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